わたしのあした~発達障害とともに生きる 昼型にシフトチェンジ

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昼型にシフトチェンジ

みなさま、おはようございます。

夜眠れなくて、
昼間眠くなって、
昼寝で補っているうちに、
だんだん活動が夜型になっていく。

うつだからこうなのか、
果たして疑問なのだけど、
この悪循環から抜けるべく、
今日は昼間に仕事をやってみようと思います。

そうすることで、夜眠るリズムが
戻ってくれるとありがたいのです。

とにかく体験とはいえ、
作業所通所も始まったことだし、
一日1回の昼寝はいいとしても、
時間はある程度区切ったほうが
いいような気がするのだけど、
どうでしょうか。

うまくいくかどうかわからないけれど、
昼間の時間を活用できたほうが
何かといいに決まっているから。

昼寝によって、不眠が起きているとするなら、
昼寝はしても最小限がいいでしょう。

今日は日曜日。
1週間の始まりだから、やってみようと思います。

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